Calculator greutate ideală
Nu există un singur număr „ideal” — există un interval sănătos, diferit de la o persoană la alta. Iată reperul tău, orientativ.
Intervalul tău de greutate sănătoasă
53–72kg
Interval orientativ pentru înălțimea ta — nu ține cont de masa musculară, structura osoasă sau compoziția corporală.
Reper Devine (formulă clasică)
66kg
Cum se calculează
Calculatorul pornește de la înălțimea ta și calculează două lucruri, în paralel:
- Intervalul de greutate sănătoasă — capetele minim și maxim ale greutății care s-ar încadra în IMC normal (18,5–24,9) pentru înălțimea ta. Acesta e reperul principal, pentru că e mai robust decât o singură cifră.
- Reperul Devine — o formulă clasică, folosită de decenii în mediul medical, care dă un singur număr pornind de la înălțime și sex. E util ca a doua perspectivă, nu ca obiectiv de atins cu orice preț.
Ambele sunt estimări generale, calculate din formule statistice — nu iau în calcul cât mușchi ai, cât de late îți sunt oasele sau cum arată corpul tău în realitate. Sunt un punct de plecare pentru o discuție cu tine însuți (sau cu medicul tău), nu o verdict.
Întrebări frecvente
Care e greutatea mea „ideală”, exact?
Nu există o singură cifră corectă pentru toată lumea — de aceea îți arătăm un interval, nu un număr fix. Orice greutate din intervalul calculat e considerată sănătoasă pentru înălțimea ta, iar factori precum masa musculară sau structura osoasă pot muta reperul personal în orice direcție.
Ce e formula Devine și de ce apare pe pagină?
Devine e o formulă medicală clasică din 1974, creată inițial pentru a estima dozele de medicamente pe baza greutății corporale. O afișăm ca a doua perspectivă, orientativă — nu ca un obiectiv de atins, pentru că nu ține cont de compoziția corporală reală.
De ce nu îmi arătați un singur număr „ideal”?
Pentru că un singur număr ascunde diferențele reale dintre oameni de aceeași înălțime — masă musculară, structură osoasă, vârstă. Un interval e un reper mai onest și mai puțin predispus să creeze presiune inutilă.
IMC-ul și greutatea ideală sunt același lucru?
Sunt strâns legate — intervalul de greutate sănătoasă de aici e calculat exact din pragurile normale ale IMC pentru înălțimea ta. Dacă vrei să-ți vezi propriul IMC și încadrarea lui, folosește calculatorul dedicat de IMC.
Acest rezultat e o estimare informativă, calculată după formule generale de nutriție — nu un sfat medical personalizat și nu înlocuiește un consult cu medicul sau nutriționistul tău. Niciun interval sau formulă nu ține cont de masa musculară, structura osoasă sau compoziția corporală reală — o persoană foarte antrenată poate fi peste interval fără niciun risc real pentru sănătate.
Vrei recomandări zilnice personalizate, nu doar o estimare punctuală?
Fă-ți cont gratuit