Calculator IMC (Indice de Masă Corporală)
Află-ți IMC-ul din greutate și înălțime — un indicator general, rapid de calculat, dar care nu spune toată povestea despre corpul tău.
Indicele tău de masă corporală
24,2
Greutate normală. Te încadrezi în intervalul considerat sănătos pentru majoritatea adulților. E un indicator general, nu o garanție — starea ta de sănătate depinde și de alți factori: alimentație, activitate, somn.
Cum se calculează
IMC-ul (indicele de masă corporală) se calculează dintr-o singură formulă, folosită de decenii în medicină ca prim filtru rapid:
IMC = greutate (kg) ÷ [înălțime (m)]²
Rezultatul e apoi încadrat pe patru praguri standard, folosite de Organizația Mondială a Sănătății pentru adulți:
- sub 18,5 — subponderal
- 18,5 – 24,9 — greutate normală
- 25 – 29,9 — suprapondere
- 30 și peste — obezitate
E important de reținut: IMC-ul nu măsoară direct grăsimea corporală, ci doar raportul greutate/înălțime. Nu distinge între masa musculară și cea grasă, nu ține cont de vârstă, sex sau distribuția grăsimii pe corp — de aceea îl privim ca pe un prim indicator, nu ca pe un verdict.
Întrebări frecvente
IMC-ul e un diagnostic medical?
Nu. E un indicator general de triaj, folosit rapid la nivel de populație — nu ține cont de masa musculară, compoziția corporală sau alți factori individuali. Pentru o evaluare completă a stării tale de sănătate, discută cu medicul tău.
De ce iese un IMC mare deși sunt sportiv și am multă masă musculară?
Pentru că formula nu distinge mușchiul de grăsime — cântărește la fel un kilogram din fiecare. La persoane foarte antrenate, IMC-ul poate arăta drept „suprapondere” sau chiar „obezitate” fără ca asta să reflecte un risc real. În aceste cazuri, un indicator precum raportul talie-înălțime oferă context suplimentar.
Ce fac dacă IMC-ul îmi iese în afara intervalului normal?
O singură cifră nu spune tot despre sănătatea ta. Privește-o ca pe un punct de plecare, nu ca pe o concluzie — și dacă valoarea vine cu alte semnale (schimbări bruște în greutate, oboseală, condiții preexistente), cel mai bun pas e o discuție cu medicul tău.
IMC-ul se calculează la fel pentru femei și bărbați?
Da, formula și pragurile OMS sunt aceleași pentru ambele sexe la adulți. Diferențele reale de compoziție corporală dintre sexe sunt unul dintre motivele pentru care IMC-ul e privit ca un indicator general, nu ca o măsurătoare precisă a grăsimii corporale.
Acest rezultat e o estimare informativă, calculată după formule generale de nutriție — nu un sfat medical personalizat și nu înlocuiește un consult cu medicul sau nutriționistul tău. IMC-ul nu distinge masa musculară de cea grasă — poate arăta un risc mai mare decât cel real la persoane foarte antrenate și un risc mai mic decât cel real la persoane cu masă musculară redusă.
Vrei recomandări zilnice personalizate, nu doar o estimare punctuală?
Fă-ți cont gratuit