Calculator timp estimat până la greutatea țintă
Vezi aproximativ în câte săptămâni și luni ajungi la greutatea dorită, la ritmul pe care îl alegi tu — nu o cursă, un traseu.
Timp estimat până la greutatea țintă
18săptămâni
La un ritm de 0,5 kg/săptămână, ca să slăbești de la 94 kg la 85 kg.
Aproximativ
4,1luni
Dată estimată
19 noiembrie 2026
Cum se calculează
Calculatorul pornește de la diferența dintre greutatea ta curentă și greutatea țintă, împărțită la ritmul săptămânal pe care îl alegi cu ajutorul cursorului. Formula e simplă: săptămâni = diferența de greutate (kg) ÷ ritm (kg/săptămână), rotunjită în sus.
Din numărul de săptămâni deducem și o aproximare în luni (o lună calendaristică are, în medie, ~4,345 săptămâni) și o dată estimată, calculată de la ziua de azi.
Recomandările generale de nutriție consideră sănătos un ritm între 0,25 și 1 kg pe săptămână, indiferent dacă vrei să slăbești sau să crești în greutate. Un ritm mai rapid poate fi susținut pe termen scurt, dar crește riscul de a pierde masă musculară sau de a recâștiga greutatea ulterior — de aceea calculatorul afișează un semnal discret când alegi peste 1 kg/săptămână, nu o interdicție.
Data estimată e un reper de planificare, nu o promisiune. Ritmul real variază de la o săptămână la alta — platouri, retenție de apă sau o săptămână mai agitată sunt normale și nu înseamnă că traiectoria s-a stricat.
Întrebări frecvente
Ce ritm de slăbit sau de creștere în greutate e considerat sigur?
Recomandările generale de nutriție consideră sănătos un ritm între 0,25 și 1 kg pe săptămână, în funcție de greutatea de start, obiectiv și nivelul de activitate. Ritmuri mai rapide sunt uneori posibile pe termen scurt, dar cresc riscul de a pierde masă musculară și de a recâștiga greutatea ulterior.
De ce data estimată e doar aproximativă?
Pentru că ritmul real nu e liniar — o săptămână poți pierde mai mult, alta deloc, din cauza retenției de apă, somnului sau ciclului hormonal. Data e un reper util pentru planificare, nu o garanție exactă.
Calculatorul funcționează și dacă vreau să cresc în greutate, nu să slăbesc?
Da. Introdu pur și simplu o greutate țintă mai mare decât cea curentă — calculul distanței și al timpului estimat rămâne același, doar mesajul de context se adaptează.
Ce se întâmplă dacă aleg un ritm de peste 1 kg pe săptămână?
Calculatorul tot afișează o estimare, dar arată și un mesaj de atenție: un ritm atât de rapid e greu de susținut pe termen lung și crește șansa de a recâștiga greutatea pierdută. Nu e o interdicție, doar un context util înainte să decizi.
Acest rezultat e o estimare informativă, calculată după formule generale de nutriție — nu un sfat medical personalizat și nu înlocuiește un consult cu medicul sau nutriționistul tău. Estimarea presupune un ritm constant — corpul rareori pierde sau câștigă greutate liniar, iar afecțiunile medicale sau anumite medicamente pot schimba ritmul real; discută cu medicul tău dacă ai o afecțiune relevantă.
Vrei recomandări zilnice personalizate, nu doar o estimare punctuală?
Fă-ți cont gratuit