Calculator timp estimat până la greutatea țintă
Vezi aproximativ în câte săptămâni și luni ajungi la greutatea dorită, la ritmul pe care îl alegi tu — nu o cursă, un traseu.
Timp estimat până la greutatea țintă
18săptămâni
La un ritm de 0,5 kg/săptămână, ca să slăbești de la 94 kg la 85 kg.
Aproximativ
4,1luni
Dată estimată
9 decembrie 2026
Cum se calculează
Calculatorul pornește de la diferența dintre greutatea ta curentă și greutatea țintă, împărțită la ritmul săptămânal pe care îl alegi cu ajutorul cursorului. Formula e simplă: săptămâni = diferența de greutate (kg) ÷ ritm (kg/săptămână), rotunjită în sus.
Din numărul de săptămâni deducem și o aproximare în luni (o lună calendaristică are, în medie, ~4,345 săptămâni) și o dată estimată, calculată de la ziua de azi.
Recomandările generale de nutriție consideră sănătos un ritm între 0,25 și 1 kg pe săptămână, indiferent dacă vrei să slăbești sau să crești în greutate. Un ritm mai rapid poate fi susținut pe termen scurt, dar crește riscul de a pierde masă musculară sau de a recâștiga greutatea ulterior — de aceea calculatorul afișează un semnal discret când alegi peste 1 kg/săptămână, nu o interdicție.
Data estimată e un reper de planificare, nu o promisiune. Ritmul real variază de la o săptămână la alta — platouri, retenție de apă sau o săptămână mai agitată sunt normale și nu înseamnă că traiectoria s-a stricat.
Întrebări frecvente
Ce ritm de slăbit sau de creștere în greutate e considerat sigur?
Recomandările generale de nutriție consideră sănătos un ritm între 0,25 și 1 kg pe săptămână, în funcție de greutatea de start, obiectiv și nivelul de activitate. Ritmuri mai rapide sunt uneori posibile pe termen scurt, dar cresc riscul de a pierde masă musculară și de a recâștiga greutatea ulterior.
De ce data estimată e doar aproximativă?
Pentru că ritmul real nu e liniar — o săptămână poți pierde mai mult, alta deloc, din cauza retenției de apă, somnului sau ciclului hormonal. Data e un reper util pentru planificare, nu o garanție exactă.
Calculatorul funcționează și dacă vreau să cresc în greutate, nu să slăbesc?
Da. Introdu pur și simplu o greutate țintă mai mare decât cea curentă — calculul distanței și al timpului estimat rămâne același, doar mesajul de context se adaptează.
Ce se întâmplă dacă aleg un ritm de peste 1 kg pe săptămână?
Calculatorul tot afișează o estimare, dar arată și un mesaj de atenție: un ritm atât de rapid e greu de susținut pe termen lung și crește șansa de a recâștiga greutatea pierdută. Nu e o interdicție, doar un context util înainte să decizi.
Acest rezultat e o estimare informativă, calculată după formule generale de nutriție — nu un sfat medical personalizat și nu înlocuiește un consult cu medicul sau nutriționistul tău. Estimarea presupune un ritm constant — corpul rareori pierde sau câștigă greutate liniar, iar afecțiunile medicale sau anumite medicamente pot schimba ritmul real; discută cu medicul tău dacă ai o afecțiune relevantă.
Vrei recomandări zilnice personalizate, nu doar o estimare punctuală?
Fă-ți cont gratuit